咳咳，今天我们就来探讨一下关于升华人类心灵的大事，比如："你喜欢什么姿势？" 再比如：“你习惯裸睡吗？”
鲁迅说过，这世界上有两种人，一种是尝试过裸睡并喜欢裸睡的；另一种是未尝试过但即将喜欢上裸睡的。
裸睡对于大部分人来说，最直观的好处是：
好舒服！
当然，裸睡的好处可不止这么一个……
那么，裸睡有什么好处？裸睡会不会不干净？以及，裸睡需要注意什么？都成了大家关心的问题。
穿内裤算不算裸睡？
好像每个人对于裸睡都有理解偏差，有人认为穿着内裤算裸睡，而有人认为一丝不挂才叫裸睡！其实，睡得舒服就行了，非要纠结的话，穿内裤算不那么彻底的裸睡吧！
裸睡有什么好处？
研究发现，对于大部分人，全身脱光光无拘无束、没有任何束缚的睡眠：
真要展开来讲，主要有这四点好处。
1. 提高睡眠质量
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
2. 皮肤会变好
裸睡可以一定程度上提高睡眠质量。皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的体温会自然下降。穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
3. 有一定减肥作用
上面说了，裸睡能在一定程度上提高睡眠质量。而假如睡得不好，体内皮质醇激素水平会升高。如果这种状态持续到第二天醒来，会让我们更容易进入“吃得多动得少”的养猪模式...
也就是说，理论上而言，裸睡是有助于减肥的。
当然，这只是理论上。毕竟胖的理由千千万，你胖不能怪自己没裸睡！
4. 对私处有益
对于女性而言裸睡可以保持私处干爽，避免温热潮湿，滋生病菌。
对于男性而言裸睡可以保持睾丸的凉爽，给精子的产生营造良好的环境。
嗯...裸睡对繁衍后代果然有突出贡献！
裸睡会不会不干净？
严格来说，只要你不是那种一年到头不更换床单的人，就不会！当然，你要真一年不换一次床单，应该也不会担心干不干净。
但不得不承认，很多人不习惯裸睡，就是担心裸睡会让身体“变脏染病”。
其实大可不必担心。正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，正常定期换洗就可以。
裸睡需要注意什么？
裸睡，并不是简单的脱掉衣服、一丝不挂地上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠环境。
首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。
裸睡的唯一坏处！
研究表明，肌肤的亲密接触、拥抱，能够让大脑增加分泌催产素。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。
从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。
嗯，这大概是两人都裸睡时最大的问题。如果你是一（dan）个（shen）人（gou），那就当我没说。
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