据环球网报道，世界卫生组织(WHO)今年初决定将游戏成瘾列入精神疾病，相关规定将自19日起生效，WHO将通知世界各国政府，将游戏成瘾纳入医疗体系。

WHO在今年初宣布，该组织将在今年发布的第11版《国际疾病分类》(ICD-11)中，加入“游戏成瘾”(gaming disorder)，并列为精神疾病。

目前，网络成瘾像一场流行病一样，袭击这个中国；尤其是青少年，已经成为这个疾病的“发病”重灾区。以下是来自网络成瘾的相关实验和美国青少年大脑权威专家给家长的建议

Q1 网络成瘾对大脑的影响

智能手机已经深深地潜入到我们的意识之中，三分之二的手机使用者报告说曾经出现过感觉手机振动的幻觉，研究者称为“幽灵振动综合症”。

青少年觉得自己必须通过数码设备或网络和外界保持联系的这种需要，既体现在行为上，也反应在生物化学层面。

每当电话铃声、提示音或音乐响起的时候，孩子们的头脑就会感到兴奋；他们查看新消息或新帖子时就好像打开礼物一样，多巴胺在大脑内释放，让人感到愉悦。

大量证据表明，网络成瘾和药物成瘾非常相似，吸毒会改变大脑左右半球的连接特征，其他使用多巴胺作为神经递质的重要脑区之间的连接特征也会改变，网络成瘾也具有类似的神经活动特征。

不同的是，网络成瘾和药物无关，是纯粹的心理过程。这是一个“心理胜于物质”的典型案例。

 

网络成瘾伤身，背后的心理因素复杂

在各种数码和网络活动中，电子游戏最让年轻人痴迷，也是花费最多时间的活动之一。

科学家在中国对7名电子游戏成瘾者进行了一项研究，并将他们的脑扫描与未成瘾者比较，结果发现，成瘾者在风险偏好上的得分更高；他们的大脑额叶和其它脑区连接得不够好，但是和涉及尼古丁成瘾的脑区却紧密连接。

一般来说，青少年，尤其是男孩子，会在21岁之前玩大约10000小时的电子游戏。10000小时的投入，无论在什么领域，都可以让你成为专家了，至少足以帮你拿到一个学士学位！却被用在了游戏上。

那么，适度玩游戏对头脑有好处吗？这个问题有点复杂。

简言之，和任何形式的学习一样，适度游戏对头脑有益，适度游戏和游戏成瘾还是有区别的。

与阅读和其它形式的“平衡的”脑刺激相似，磨炼电子游戏技能有一些好处。德国马克斯·普朗克研究所进行的研究显示，玩电子游戏和一些脑区的面积增大有关，特别是内嗅皮层、海马、枕叶和顶叶的增大。上述区域对工作记忆和视觉空间技能非常重要。

 

许多教育者已经开始使用模拟技术来教授各种技能，飞行学校让学员在模拟飞行器上练习飞行，护校用计算机模拟病人心脏病发作和中风，并让学员练习如何处置。

这些消息对于教育者来说是好事。

但是，如果沉迷于游戏并且上了瘾，对其它事不闻不问，他们的头脑将遭受短期和长期的负面影响。

研究者发现，那些每周6天、每天10小时玩网络游戏的大学生，他们大脑中负责语言、记忆、运动控制、情绪控制、目标设定以及冲动、不当行为抑制的灰质区域全都发生了变化。

 

从心心理因素上分析，儿童网络游戏成瘾主要来自三个方面：

第一，学习压力过大，我们的孩子365天基本都在学习，而我们的父母还觉得孩子很轻松，所以说对于学习孩子的压力实在太大，还得不到释放，孩子渴望有个发泄的途径。

第二，家庭关系不和谐，父母观念不统一，家庭关系不和睦，父母不停的唠叨和抱怨，不停的争吵。长此以往，导致孩子精神压力过大，游戏可以让他忘记苦恼，生活在虚拟的世界当中，不用那么痛苦。

第三，游戏的设计导致容易成瘾，游戏的设计本身就是从心理学出发的，满足青少年渴望得到成就的心理，在游戏当中可以立竿见影不管好与坏，都能得到想要的奖励和赞美，我们成人也是一样的，做任何一件事情，都希望有收获，孩子也是一样的。

TIPS:怎么判断网络成瘾

 

怎么判断网络成瘾呢？以下就是相关的行为和心理指标：

用大多数业余时间上网和玩游戏

上课睡觉

不交作业

成绩下滑

隐瞒有关上网或玩游戏的事实

脱离其他社会群体（如俱乐部和运动队）

不上网或玩游戏就会变得焦躁

患上腕管综合症（关节和手腕疼痛，因为过度使用键盘，手部反复运动引发）

失眠

废寝忘食

为了上网或玩游戏而不注意个人卫生

头部、背部和颈部疼痛

眼睛干涩、视觉模糊

怎么判断成瘾青少年真的擅长一心多用？

成瘾并非痴迷网络的唯一危害。每天玩一小时或更长时间电子游戏的青少年，他们表现出的注意力缺陷多动障碍的症状比一般青少年更多。

大多数青少年认为自己精于一心多用，比如他们听着音乐写作业，并坚持说这样能让他们更高效。

为什么会这样呢？调查发现，在阅读报告时看电视，让学生感到更满足。也就是说，一心多用是为了更多的愉悦感，而并不是学习变得更高效。

实际上，学生的记忆在测试时如果受到干扰，他们的表现就会下降。一心多用不仅会干扰学习过程，而且会促进皮质醇和肾上腺素这样的应激激素的分泌。

这些激素如果长期处于高水平的话，可能会让人变得更加冲动或富有攻击性，丧失短期记忆，甚至患上心血管病。

也就是说，一心多用会不断消磨我们，让我们思维混乱，感到疲劳。

帮助青少年避免一心多用的最佳方法就是让他们列出各项活动的优先级，组织好时间。

你要鼓励孩子列清单，也许他对此十分抵触，但你要把话说清楚，在他们完成某些任务前不许看电视、玩电脑、吃点心，那么你的赢面会大一些。

当然，一些孩子在做作业的时候戴耳机听音乐的确容易放松，更容易集中注意力，但你必须通过观察来判断，他们学习的效率是否真的有所提高。

送给老师和家长的话

互联网在开阔孩子眼界和利用碎片化时间丰富其课外知识的同时，也会因网络使用的不恰当而带来负面的影响。不仅会对孩子的心理健康造成诸如暴力倾向等的错误行为导向，也会对身体健康，尤其是眼健康造成不同程度的伤害。

因此，引导孩子正确使用互联网，从生活各方面关注孩子的心理状态和行为习惯，控制并引导进行对青少年有益的网络学习，预防和及早发现孩子因使用网络而造成的健康隐患，是每位家长值得关注的事情。

同时，元莱健康温馨提醒大家：虽然是网络时代，但面对面的亲子沟通更不容忽视。