最近有没有被第二季《妻子浪漫旅行》圈粉呢？

作为一名综艺狂热粉，

可是每集都不落地追着看，

也是被他们齁甜的日常喂了满嘴狗粮

（此刻是颗柠檬

 

）

 

作为外貌协会会长

可是被靓靓和大仙的神仙颜值吃得死死的

超爱看他们两相爱相杀

最近笑点也被他两承包

不过即使是明星夫妻也有凡人的烦恼呢

靓靓就直言自己睡觉打呼

大仙马上神补刀：

老婆打呼很厉害的

 

 

咳咳

大仙有点过分了啊

竟然当着全国人民观众说自己老婆是呼噜娃

（哈哈，一点求生欲都没有

 

）

 

据统计，45% 的正常成年人（至少偶尔）会打鼾，您或许就是其中的一员，或是认识某个打鼾的人。打鼾其实是一个严重的问题。例如，夫妻中的一方打鼾,常常会让对方睡不好觉，这最终会导致家庭不和谐。

不过讲真，睡觉打呼真心对伴侣不友好，所以最近在热搜上就出了一个新词——睡眠离婚，因为伴侣影响而导致睡眠质量太差的，竟然会导致离婚！！！

 

 

连专家都跳出来说，适当的分床睡更有利于增进感情哦，真是应了那句诗，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。

除了被另一半的呼声影响睡眠之外，其实在中国也有超过3亿的人有睡眠的障碍。

“你看他睡得多香，都打呼噜了”，生活中我们经常听到这样评价朋友和家人的睡眠。很多人总认为打鼾是个司空见惯的事情，也是睡得香的表现。但事实是这样的吗？“打呼噜”不等于“睡得香”。

 

据《中国睡眠研究会》统计，失眠率高达38.2%，也就是在每5个中国人，就有2个睡不着。

 

那些睡不好的人其实也很痛苦，我们一起来听听他们的心声：

90后活着是奇迹

 

 

拖延症，感觉十二点之前睡都太早，明明很困就是睡不着

 

 

有的时候闭上眼睛就是睡不着，只是躺在床上闭着眼睛闭了一夜。

 

睡眠在短暂的人生中占据了1/3，据说睡眠是上帝给人类为人间烦恼事的补偿，也只有在睡觉的时刻，整个世界才是安静的，能暂时搁置糟心事。

专家将睡不好的人比喻为“大脑装的都是垃圾”，因为大脑就像是一个被精心照料的房间。

 

睡不好的话，细胞就不能将垃圾倒掉，家具也不能归位，整理工作不到位，白天精神疲惫，新陈代谢也会变差，胶原蛋白流失，面黄肌瘦、皮肤松弛、还会有熊猫眼。

如何解决打鼾和睡眠问题？

对于存在睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者应及时行多导睡眠监测进行确诊，以判断其类型及病情轻重。

平时更应增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，对于肥胖者，要积极减轻体重，睡前禁止服用镇静、安眠物，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

因为仰卧会让舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁，导致睡眠期间产生振动音。侧睡则有助于预防这种情况。

对中重度患者，或伴有严重心脑血管疾病、糖尿病、高血压的患者，建议及时就医治疗。

注：图片来自互联网